Sportovní a rekondiční masáž

Nejčastěji aplikovaná masáž svalových skupin, jejíž účinek je podle použitých hmatů, jejich sledu a intenzity, buď  uklidňující nebo naopak  mobilizující. Vhodná především pro vyznavače aktivního pohybu. Výrazně napomáhá krevnímu oběhu a odplavování odpadních produktů (především kyseliny mléčné) ze zatěžovaného svalstva a následně z celého těla.                                                                         

Sportovní masáže slouží především k osvěžení, rychlejší svalové regeneraci a rychlému odstranění únavy. Jejich další význam je především preventivní, přispívají k lepší regeneraci svalů, brání zkracování svalů a zvyšují jejich ohebnost.

V neposlední řadě snižuje nervozitu a napětí, podporuje tedy pocit celkové pohody před fyzickým výkonem. Po cvičení potlačuje nepříjemné vedlejší účinky, jako jsou namožené, ztuhlé a bolavé svaly, křeče v lýtkách.

Sportovní masáž je masáž složená z uspořádaného souboru vhodných masérských hmatů, které mají připravit sportovce jak z fyzické tak z psychické stránky na podání určitého sportovního výkonu, popřípadě mají za úkol zbavit sportovce únavy a přispět k jeho zotavení.

Působení

·        povzbuzení krevního oběhu a urychlení vylučování odpadních látek

·        snížení bolestivosti svalů a jejich napětí

·        uvolnění nahromaděného stresu.

Kontraindikace masáže

·         horečnaté, infekční a akutní zánětlivé onemocnění

·         stavy vyžadující klid na lůžku

·         kožní afekce

·         otevřená poranění

·         křečové žíly (místní kontraindikace) a žíly v zánětu

·         choroby dutiny břišní

·         gravidita a menstruace, onemocnění žlučníku a močových cest

·         onkologická onemocnění, nemoci cév a cukrovka

·         1- 2 hodiny po jídle