Sportovní a rekondiční masáž
Nejčastěji aplikovaná masáž svalových skupin, jejíž účinek je podle použitých hmatů, jejich sledu a intenzity, buď uklidňující nebo naopak mobilizující. Vhodná především pro vyznavače aktivního pohybu. Výrazně napomáhá krevnímu oběhu a odplavování odpadních produktů (především kyseliny mléčné) ze zatěžovaného svalstva a následně z celého těla.
Sportovní masáže slouží především k osvěžení, rychlejší svalové regeneraci a rychlému odstranění únavy. Jejich další význam je především preventivní, přispívají k lepší regeneraci svalů, brání zkracování svalů a zvyšují jejich ohebnost.
V neposlední řadě snižuje nervozitu a napětí, podporuje tedy pocit celkové pohody před fyzickým výkonem. Po cvičení potlačuje nepříjemné vedlejší účinky, jako jsou namožené, ztuhlé a bolavé svaly, křeče v lýtkách.
Sportovní masáž je masáž složená z uspořádaného souboru vhodných masérských hmatů, které mají připravit sportovce jak z fyzické tak z psychické stránky na podání určitého sportovního výkonu, popřípadě mají za úkol zbavit sportovce únavy a přispět k jeho zotavení.
Působení
· povzbuzení krevního oběhu a urychlení vylučování odpadních látek
· snížení bolestivosti svalů a jejich napětí
· uvolnění nahromaděného stresu.
Kontraindikace masáže
· horečnaté, infekční a akutní zánětlivé onemocnění
· stavy vyžadující klid na lůžku
· kožní afekce
· otevřená poranění
· křečové žíly (místní kontraindikace) a žíly v zánětu
· choroby dutiny břišní
· gravidita a menstruace, onemocnění žlučníku a močových cest
· onkologická onemocnění, nemoci cév a cukrovka
· 1- 2 hodiny po jídle